6／2から
3ヶ月ぶりに
職場のジムが
再開しました。
当面スタジオは中止の
市内在住、在学、在勤の方のみですが。

まず検温、手アルコール消毒、
マスク着用の上運動してもらいます。
なるべく窓は開けて、
マシーンは密にならないように、
間をあけて、
消毒して。

窓を開け放ち自然の空気を
取り込んで、
九十九里の海を望める
このジムは
やっぱり
気持ちがいいです。
そのかわり海風は
少し涼しかったので、
Tシャツの上にFREDDYの
肩部分があいてる
ロングパーカーを➕。
下はお気に入り
グレーのベロアパンツ。
触り心地がよいし
履き心地もよいです。

運動は
眠ってしまっていた、
ヨガホイールを使って
ストレッチヨガをしました。

腰、背中、首
少しずつ
身体の裏側に曲面を
当て転がるようにすると
かなり後屈に
効きますねぇ。
かなりオフになっていた
体が
少しずつほぐれて
きました。

気をつけながら
勤務しようと思います。

みなさんも、
時間ができたら
少しずつ
運動しにきてみてくださいね٩( ᐛ )و

iPhoneから送信